戰鬥心理學 101: 如何克服受襲時的心理壓力❓
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在面對危及生命的情況時，最大的問題是受驚嚇 – 因為它會令你在受到攻擊時陷入僵硬狀態，無法反應並且甚麼也不做。
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🚨為甚麼會發生這種情況❓
我們的心智可以分為顯意識和潛意識兩部分
➡️顯意識是有意識的認知思維過程（如做決定去哪裡、做甚麼）
➡️潛意識是一個肌肉記憶的本能數據庫（如我們能不假思索地走路、呼吸、吃飯）
當有時間徹底評估情況並有做出反應時，顯意識就能參與其中，作出理性的決策。
但當措手不及的事情發生，被壓力壓得喘不過氣來時，顯意識就會停止運作，並將所有思考過程轉移到潛意識中。
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人們在受到攻擊時感到驚嚇的原因是缺乏準備🤯
信息和壓力超載，大腦沒有時間處理資訊，便會短路並關閉，無法以任何技能去應對。
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“驚嚇會使人忘記技能，不能戰鬥的技能則毫無用處”
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🌟我們可以如何克服受襲時的心理壓力呢❓
✅1. 提早定義好”GO”時機
事前決定你的“GO” – 即是動手還擊的時機
由今天起就決定，而不是在關鍵時刻才做出決定，減輕大腦現時需要處理的資訊
比如話受到攻擊時便是GO的動手時間；對方破壞你的財物不是GO的時機，而是應該冷靜報警求助
✅2. 將壓力訓練(“Stress Drill”)包括在訓練之中
壓力訓練是指透過打沙包、體能訓練等方法，先提高心跳和進入極度疲累的狀態，再應付對手任意的攻擊
為何壓力訓練是我們自衛訓練中如此重要的一部分？
因為它是將技能由顯意識轉化成為潛意識的過程
讓技能成為肌肉記憶之中，在大腦超載時仍能作出反應
✅3. 參加以實戰為基礎的自衛課程
找一個以實戰為基礎的自衛課程，在經驗豐富的教練指導下定期訓練
在IKMF中，精英班教練的背景來自近身保護到格鬥運動，擁有超過10年的教學和實戰經驗
IKMF的的成人自衛術課程中會教授學生拳擊、踢技、抱技、地戰，以及如何應對不同受襲情景如面對持棍、持刀威脅、從後突襲、鎖喉等攻擊，建立必要的自衛技能、思維和信心。
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如何克服受襲時的心理壓力?
