😢無得打拳咁慘⁉️3個隨時隨地可以做的在家練習
在疫情下，雖然拳館、健身室等要停業，但咁唔代表無辦法在家練習💪
今次我地就想講下3個練習，等大家留係在家抗疫時仍然可以keep住一定程度既訓練
🥊打影拳（Shadow Boxing）
Shadow Boxing 意思是想像對手在前面移動、攻擊和防守，假想練習如何閃避、反擊、走位等
屋企有一塊大鏡的話，可以放係面前，修正自己既動作
至於可練習的動作包括但不限於不同的拳法、腳法，如 Low punch, Hook punch, Roundhouse kick, Hammer…
Krav Maga 技巧如應對Choking, Inside defense 等其實也可以用此方式自行練習
🙆♀拉筋
在家工作坐得太耐，其實對我地頸部、臀部和腿部的負荷好大架
所以在閒暇時間，大家都可以做返一d上堂教過既拉筋動作，如一邊睇Netflix一邊做住熱身成日做既3個拉頸動作
除左可以保養身體，減低勞損之外，仲可以維持筋部彈性，靈活自如
黎緊我地既G Level 教練會分享下一d拉筋技巧，大家快d Like 同Follow我地既Page 密切留意
🏎反應訓練
有冇諗過電視除左用黎睇之外，原來仲可以用黎練反應架�
同Shadow Boxing 類同，可以想像一個對手係前面
當電視畫面一轉既時候，對方便攻擊，需要做body defense 迴避或者defense
呢個方法除左可以訓練反應，亦都好考專注力，大家不妨可以試下
3個隨時隨地可以做的在家練習
